Comment traiter les crampes douloureuses au dos de manière naturelle et efficace
Beaucoup
d'entre nous souffrent de lombalgies ou de soi-disant crampes musculaires, et
il y a de nombreuses raisons à cela. Si vous êtes intéressé à connaître tous
les détails sur les crampes au dos, leurs causes, les moyens de les prévenir et
les moyens de les traiter si elles surviennent, veuillez venir ici pour trouver
tout ce que vous cherchez.
Des spasmes
au dos peuvent survenir en raison d'efforts supplémentaires, de levées de
charges lourdes ou de mouvements brusques, ce qui entraîne une inflammation des
muscles du dos, ce qui affecte le nerf du dos, provoquant une contraction
musculaire et un manque de Sa planéité, et il existe de nombreuses raisons pour
les spasmes musculaires du dos et c'est ce dont nous parlerons en détail dans
notre article, tout en fournissant des solutions à domicile appropriées pour
les spasmes musculaires, et ce dans le cas de spasmes musculaires accidentels et
non en raison d'une blessure spécifique à la colonne vertébrale.
Causes des crampes au dos
Ce qui peut causer des crampes au dos peut
être un style de vie dans lequel s'asseoir pendant de longues périodes , se
tenir debout longtemps ou utiliser les mauvaises positions en position assise,
la faiblesse des muscles du corps en général, faire les mauvais exercices ou
faire des exercices violents sans la supervision d'un entraîneur, l'incidence
des infections musculaires.
Traiter les spasmes du dos
Reposez-vous
lorsque vous ressentez la douleur des crampes au dos, vous devez vous allonger
sur une surface plane (le sol) et ne pas bouger, et mettre un oreiller sous les
jambes pour réduire la pression sur les vertèbres du dos, ce qui réduit la
sensation de douleur, et toute activité que vous faites doit être abandonnée
car continuer peut provoquer une douleur accrue, faire des compresses froides
qui sont L'un des traitements qui affectent les premières (72) heures de
crampes au dos est qu'il réduit l'inflammation et élimine ainsi la douleur.
Cette méthode toutes les heures, jusqu'à ce que les crampes du dos
disparaissent, mais la glace ne doit pas être utilisée directement sur la peau
afin que la peau ne soit pas endommagée.
La chaleur
est l'un des moyens de se débarrasser des crampes au dos et de se débarrasser
de la douleur. La chaleur favorise la circulation sanguine et l'expansion
musculaire, donc nous mettons une serviette dans de l'eau chaude et après vous
être débarrassée de l'excès d'eau, vous la mettez à la place des crampes. Elle
aide également à soulager la douleur pour profiter d'un bain chaud.
Aujourd'hui, jusqu'à ce que nous nous débarrassions complètement des crampes
dans le dos, et le massage peut également être effectué en utilisant l'une des
huiles (l'huile d'olive est préférée), ce qui fonctionne pour se débarrasser de
l'inflammation et augmenter le flux sanguin dans la zone du dos, puis nous
massons la zone du dos pendant dix minutes avec de l'huile d'olive chaude, puis
nous mettons un couvercle sur le dos pour garder la chaleur , Et il peut être
répété plus d'une fois pendant la journée.
L'eau est
l'un des éléments naturels dont beaucoup ne connaissent pas son importance dans
le corps, car la déshydratation est l'une des causes des crampes au dos, donc
manger une quantité appropriée d'eau par jour empêche les muscles de récupérer
des crampes, et il existe quelques conseils pour se débarrasser des crampes au
dos douloureuses, certains médicaments topiques peuvent être utilisés pour
soulager les crampes au dos La douleur, en essayant de marcher pour stimuler
l'activité de la circulation sanguine, ce qui conduit à réduire la douleur, des
tests doivent être effectués pour confirmer les niveaux de magnésium, de
calcium, de potassium car les faibles taux augmentent les chances de développer
des spasmes au dos, vous devez également faire de l'exercice quotidiennement
car il maintient tous les muscles du corps, doit Suivez une alimentation
équilibrée si vous êtes en surpoids, car le surpoids exerce une pression sur
vos vertèbres et augmente les risques de développer des crampes au dos.
Symptômes de spasme des muscles du dos
Et les
symptômes des crampes dans le dos sont souvent très douloureux, de sorte que la
personne ressent une tension dans les muscles latéraux du dos et une douleur
persistante dans le bas du dos, ce qui peut l'empêcher de se tenir droit.
Traiter les
spasmes musculaires du dos avec des herbes Les herbes peuvent être utilisées
pour résoudre le problème des crampes au dos comme suit :
Sel anglais
L'une des
substances qui agit sur le reste du spasme si la cause de son apparition est le
faible taux de magnésium dans le corps. Le magnésium présent dans le sel
anglais agit sur le confort des muscles atteints de crampes au dos. Elle est
douloureuse tout de suite et peut être pratiquée quotidiennement jusqu'à ce que
la douleur et les spasmes soient éliminés, mais il faut être prudent lors de
l'utilisation de cette méthode car elle ne convient pas à ceux qui souffrent
d'hypertension, de cœur, de diabète, de camomille (camomille). Ensuite, nous
mélangeons l'huile de camomille et l'huile de noix de coco et massons la zone
affectée (3) fois par jour, et augmentons la sensation de confort. Vous pouvez
boire de la camomille deux fois par jour.
Rétabli
Certaines
personnes peuvent être surprises que le retriever puisse traiter les spasmes du
dos, mais certaines études ont montré que manger du retriever peut réduire
l'inflammation associée au spasme, nous prenons donc une cuillerée de retriever
tous les matins et elle ne doit pas dépasser la cuillère afin qu'elle n'affecte
pas l'estomac car il s'agit d'une sorte de sauces Harifa, piment, nous pouvons
constater que certaines pommades qui soulagent la douleur contiennent du
piment, car c'est un excellent moyen de se débarrasser de la douleur car elle
contient de la capsaïcine, donc nous mélangeons le piment avec de l'huile
d'olive et massons la zone affectée pour le spasme pendant une période de (15)
minutes, ce qui génère de la chaleur Réchauffez cette zone et après une
demi-heure, nous l’avons bien cette zone, mais il faut veiller à ce que ce
mélange n'atteigne pas l'œil et un gant doit être porté à la main lors du
massage.
Le miel
Il contient de nombreux éléments qui aident à
se débarrasser des infections, nous mangeons donc une cuillère à soupe de miel
par jour le matin, ou le miel peut être mélangé avec de la cannelle et le
manger trois fois par jour, cela réduira l'inflammation et la douleur associées
aux spasmes des muscles du dos, de l'ail et il est connu pour contenir beaucoup
de Avantages, antibiotiques et antioxydants, nous massons donc la zone affectée
avec de l'huile d'ail pendant (10) minutes. Pour augmenter l'avantage, vous
pouvez manger des gousses d'ail le matin lorsque vous vous réveillez du
sommeil.
Basilic
C'est l'une des herbes bénéfiques pour traiter
les crampes douloureuses au dos. Si la douleur est légère, les feuilles de
basilic peuvent être bouillies dans un verre d'eau et laissées sur le feu
jusqu'à ce qu'elles épaississent, et le volume d'eau diminue de moitié.
Lorsqu'il refroidit, nous mangeons une tasse par jour. Si la douleur est très
intense, alors deux tasses de Cette boisson pour un résultat plus élevé, les
huiles végétales (huile de lavande, huile d'amande, huile de camphre) sont
utiles en cas de crampes douloureuses au dos; Parce que ces huiles sont de
nature volatile qui affectent les nerfs et les font se détendre, nous
réchauffons toutes sortes d'huiles précédentes et massons doucement la zone
affectée pendant une période de (10) minutes.
Blé
À partir de
grains qui travaillent pour se débarrasser de l'inflammation et des crampes au
dos, nous mettons la farine de blé sur un feu silencieux avec un peu d'eau et
laissons jusqu'à ce qu'elle se transforme en pâte, et laissons la réchauffer et
l'étaler sur la zone arrière, le fenugrec et elle est également utile pour se
débarrasser de la douleur et de l'inflammation, nous broyons le fenugrec et le mélangeons
Du lait pour former une pâte molle, nous la chauffons et la mettons sur le dos.
Les crampes au dos sont une chose dérangeante que toute personne peut souffrir
en raison d'un mauvais exercice, assis dans le mauvais sens, effectuant un
mouvement soudain, ce qui peut provoquer des douleurs dans le bas du dos et des
difficultés de mouvement. Par conséquent, en cas d'exposition à une telle
douleur, vous devez arrêter immédiatement toute activité ou tout travail que
vous faites, Profitez d'un certain confort tout en gardant le dos aussi droit
que possible et suivez toute méthode connue pour traiter les crampes au dos à
partir d'herbes ou d'autres moyens. Remarque : Cet article contient des
conseils médicaux, bien que ces conseils aient été rédigés par des spécialistes
et soient sûrs et non nocifs pour la plupart des gens ordinaires, mais ils ne
sont pas considérés comme un substitut aux conseils de votre médecin personnel.
Utilisez à vos risques et périls.
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